Paduan Suara Baik Untuk Kesehatan Tubuh dan Psikologis

 

Ada kabar baik untuk kalian yang bergabung dalam tim paduan suara. Ternyata, bernyanyi dalam paduan suara bermanfaat untuk kesehatan kita, loh. Jacques Launay, seorang peneliti dari Oxford University baru saja memublikasikan beberapa penelitian yang mengungkapkan bahwa bernyanyi bersama tidak hanya membantu menjalin ikatan sosial, tetapi juga bertindak sebagai kegiatan rileksasi yang sangat baik. Launay juga telah membuktikan bahwa paduan suara dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan jaringan sosial. Berikut adalah rangkuman dari penelitian yang dilakukan oleh seorang Doktor di Oxford University ini.

1. Manfaat Paduan Suara Untuk Kesehatan Fisik

Manfaat fisiologis bernyanyi dan musik secara umum telah lama dieksplorasi. Bernyanyi tidak hanya melatih otak dan juga tubuh, tetapi juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja pernapasan, postur tubuh, dan ketegangan otot. Tidak hanya bernyanyi, mendengarkan musik saja ternyata juga telah terbukti efektif dalam menghilangkan rasa sakit, mungkin karena pelepasan zat kimia saraf seperti β-endorfin (obat penghilang rasa sakit alami).

Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa musik dapat berperan dalam mempertahankan sistem kekebalan tubuh, dengan mengurangi hormon stres kortisol dan meningkatkan antibodi Imunoglobin A.

Musik dan nyanyian juga telah digunakan dalam berbagai budaya sepanjang sejarah dalam banyak ritual penyembuhan. Contohnya, di Inggris, musik dan nyanyian sudah lama digunakan sebagai terapi untuk menghilangkan penyakit mental, kondisi pernapasan dan gangguan bahasa. Lagu memang terapi yang ampuh.

Sebuah studi eksplorasi baru dari Swedia juga mengungkapkan bahwa bernyanyi dalam paduan suara baik untuk hubungan mental dan emosional, serta baik untuk kesehatan jantung.

Anggota paduan suara melaporkan bahwa mempelajari lagu baru dapat merangsang kognitif dan membantu ingatan mereka, dan telah terbukti bahwa musik dan kegiatan bernyanyi dapat membantu mereka yang menderita demensia juga. Kepuasan tampil bersama saat paduan suara, bahkan tanpa penonton, kemungkinan besar berhubungan dengan aktivasi sistem "penghargaan" otak yang dapat menghasilkan hormon dopamin.

2. Manfaat Paduan Suara Untuk Kesehatan Psikologis

Bernyanyi juga terbukti meningkatkan rasa kebahagiaan dan kesejahteraan kita. Penelitian telah menemukan bahwa orang merasa lebih positif setelah aktif bernyanyi daripada setelah mendengarkan musik secara pasif atau setelah mengobrol tentang peristiwa kehidupan yang positif. Peningkatan mood datang langsung dari pelepasan neurokimia positif seperti -endorfin, dopamin, dan serotonin. Hal ini juga mungkin dipengaruhi oleh kedekatan sosial kita dengan orang lain dalam berpaduan suara.

Sumber:

https://www.ox.ac.uk/research/choir-singing-improves-health-happiness-%E2%80%93-and-perfect-icebreaker

Sumber gambar:

https://id.pinterest.com/pin/445223113132817635/